Барсук Бобров (garpoon) wrote,
Барсук Бобров
garpoon

Categories:
За последний месяц обкатал практику коротких голоданий. Рассказываю.



Польза для: мозг, психика, кишечник, гормональный фон, как ни странно хорошо при интенсивном тренировочном режима, антистарение. Но не для похудания, худеют через диету.

Сутки в неделю. Лучше всего: завтрак -> 24 часа голода -> завтрак.

Очень важно продуманно выбрать день.

Пить много жидкости, особенно воду. Кофе и крепкий чай можно, травяные сборы идеально. Газировку, тем более сладкую, не пить никогда - это для детей либо взрослых имбецилов.

Лёгкая тренировка, работа, разъезды, пару часов пешком - ок. Сложнее всего, как ни странно, переносится дома, т.к. нет отвлекающих факторов.

Немного холодит, даже на жаре.

Первые 12 часов переносятся сложнее. Приступы голода возникают из-за выработки желудочного сока. Этот небольшой казус хорошо гасится упражнением 'вакуум' (упражнение описывать не буду, механизм купирования голода тем более).  Его и так делают все разумные прогрессивные люди, так что просто озвучиваю его дополнительный профит.
Вторые 12 часов переносятся проще.

Постарайтесь не курить табак натощак.

На выходе первый приём пищи минимальный, пишут что 'важно обойтись без животных жиров'.

Особых волевых усилий не требуется, заходит легко.

Говорят, что со временем накапливается аккумулирующий эффект, всё это начинает нравиться, слышишь свой организм, голодание становится важной частью жизни.

Tags: здоровье
Subscribe

  • (no subject)

    какой совриск бывает лють, круть и жуть

  • (no subject)

    картинка из треда по поводу сегодняшней гибели двух высокопоставленных персонажей оба свалились в водопад, но как именно - некоторый туман и…

  • (no subject)

    в России надо многое переосмыслить по ссылке такого много Кажется, уже давно не было настолько жаль уходящего лета. Последний месяц вал…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 4 comments