Барсук Бобров (garpoon) wrote,
Барсук Бобров
garpoon

набрался полезных коротких фраз, получилось что-то типа Дзен Питона


хочешь больше подтягиваться - укрепляй середину трапеции
хочешь больше жать - займись трицепсом
тренируй и растягивай спину, это лучшая инвестиция в себя

из силовых обязателен только кор
важное но малоизвестное упражнение для кора - обратные экстензии
плиту на животе формируют тяжёлые малоповторные подходы ...
... но раз в неделю хотя бы 5 непрерывных минут на пресс
'планка', 'лодочка' и 'вакуум' - твои лучшие друзья

перед нагрузкой разогревай суставы, а не только мышцы
не жди травм, для профилактики укрепляй супинаторы плеча и локтя


кардио = здоровье, силовые кормят эго
тренировки пропускать нельзя
Tags: здоровье
Subscribe

  • (no subject)

    "...река, впадающая в океан, разве жалеет она о своих берегах?..." --------------------- полагаю что да, ещё как жалеет

  • (no subject)

    Старая красивая естественная музыка, без девиаций и зауми. А если драматизм то только пиздострадательный.

  • как говорится 'вам, блоггеры!'

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments