Барсук Бобров (garpoon) wrote,
Барсук Бобров
garpoon

набрался полезных коротких фраз, получилось что-то типа Дзен Питона


хочешь больше подтягиваться - укрепляй середину трапеции
хочешь больше жать - займись трицепсом
тренируй и растягивай спину, это лучшая инвестиция в себя

из силовых обязателен только кор
важное но малоизвестное упражнение для кора - обратные экстензии
плиту на животе формируют тяжёлые малоповторные подходы ...
... но раз в неделю хотя бы 5 непрерывных минут на пресс
'планка', 'лодочка' и 'вакуум' - твои лучшие друзья

перед нагрузкой разогревай суставы, а не только мышцы
не жди травм, для профилактики укрепляй супинаторы плеча и локтя


кардио = здоровье, силовые кормят эго
тренировки пропускать нельзя
Tags: здоровье
Subscribe

  • (no subject)

    какой совриск бывает лють, круть и жуть

  • (no subject)

    картинка из треда по поводу сегодняшней гибели двух высокопоставленных персонажей оба свалились в водопад, но как именно - некоторый туман и…

  • (no subject)

    в России надо многое переосмыслить по ссылке такого много Кажется, уже давно не было настолько жаль уходящего лета. Последний месяц вал…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments